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喝什么能下奶

发布时间:2019-09-13 01:27:31

  婴儿出生后,营养就不在直接吸收母体的营养了,而是通过母乳为自己身体发育提供营养,所以生产后的母亲又遇到新的问题,就是奶水问题,很多妈妈问到,刚刚生完孩子不出奶,有没有什么办法可以帮助下奶,那么从饮食上来说,喝什么能下奶呢?

  喝什么能下奶

  1、包菜

  新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时,许多都会表现的手忙脚乱、不知所措,一旦处理不及时,还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶,覆盖在乳房上,可有效缓解乳房胀痛,帮助下奶。

  2、丝瓜

  都说丝瓜能催乳,其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为,丝瓜络有通经络,治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝,都有不错的催乳效果。

  3、莲藕

  莲藕具有活血化瘀,清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕,可以清淤血,提升食欲,促进乳汁分泌。

  4、茭白

  中医认为,茭白营养丰富,具有清热解毒、催乳的功效,与猪蹄一起食用,增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物,不易过多食用。

  5、金针菜

  又名黄花菜,富含钙、镁、磷等矿物质,蛋白质含量亦不低。哺乳妈妈食用,可以增强身体免疫力,增进食欲,同时还具有通乳的效果。

  6、莴笋

  莴笋可以疏通乳腺,具有通乳功效。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用,不仅口感好,催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳。

  7、葫芦巴

  葫芦巴子被广泛地运用在催乳增加母奶的作用上。不少妈妈指出,她们服用了葫芦芭后的24至72小时内,身体的母乳製造量确是有所增加。葫芦巴确实有效果,彷间也有人卖葫芦巴茶,有时候没时间煮下奶食物的时候,直接直泡茶包来喝挺方便的

  8、红枣

  红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

  9、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  10、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  上述食物,不仅能够帮助产后母亲下奶,同时对产妇产后的恢复也是有帮助的,产妇在产后也需要多注意自己的身体,不要照顾孩子而忽略自己,自己身体太弱,母乳的营养也会不够,所以产后的身体也直接影响婴儿的成长,喝什么能下奶就说到这里,希望能帮助到你。

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